Zlepšite svoj spánok a vstávajte odpočinutá a spokojná každý deň s našimi tipmi. Spríjemnite svoju spálňu Pred spaním izbu vždy poriadne vyvetrajte a znížte teplotu. Zaistite, aby teplota nepresiahla 17 stupňov – spánok bude kvalitnejší a nerušený. Telo na regeneráciu pripravte aj dobre zvoleným bylinným čajom a aromatickými vrecúškami s vôňou levandule. Vytvorte si spánkový režim Určite si presný čas, kedy sa … Continue reading Ako zlepšiť spánok v 4 jednoduchých krokoch
